用料
海带 一片
黄豆 30克
姜 2片
羊肚菌 10克（干的）
榛菇 10克（干的）
花豆 20克
大枣 3颗
胡萝卜 1根
做法步骤
步骤 1
准备好食材
步骤 2
海带、豆子、菌类用清水泡发
步骤 3
泡发后的食材全部放入锅里，加入适量的清水烧开
步骤 4
烧开后去掉浮起的泡沫，再放入大枣和胡萝卜，小火炖1小时，豆子和海带炖耙放入少许亚麻籽油
1、海带提前泡好洗净，黄豆提前泡发
2、泡好的黄豆先放入锅里，再放入适量的水，水开后煮10分钟3、海带切丝
4、放入切好的海带丝，和姜片再煮10分钟，煮软海带，海带太寒凉加入姜片去腥中和寒性。对胃好。
5、放入适量的油盐调味即可食用
6、放入适量葱末。
