具体步骤如下：
1、查看主板型号，如果你还记得自己主板的型号，可以忽略，否则可以通过cpu-z查看型号。
2、查找主板品牌的官网，这里以华硕为例子
3、进入华硕官网后点击“服务与支持”。
4、进入“服务与支持”页面后，点击选择“主板”。
5、选择自己的主板型号，如果不知道自己的主板是什么系列，选择All。
6、点击自己主板型号的“驱动程序和工具软件”。
7、点击下载最新的BIOS系统到U盘，U盘要求是fat32格式的文件系统。
8、把U盘插到主板，然后开机，按F2键，选择从主板shell启动，然后根据提示，进行更新就可以了。
扩展资料：
刷新主板BIOS的好处：
1、支持最新处理器
前几年接口狂魔Intel每年换一次接口，现在好多了，两三年才换一次接口，期间至少要升级两代处理器，而且每一代处理器还会有多种SKU产品型号，主板要想支持新的处理器，升级BIOS是必须的。
2、增强内存兼容性
电脑最容易出问题的地方之一还是内存兼容性，对主板厂商来说，内存兼容性认证也是个复杂的过程，只有不断升级BIOS才能保证对各种内存的兼容性。
3、提升超频性能
对于超频玩家来说，这种升级会很重要，在超频比赛中，选手们可能还会用上厂商提供的特别版BIOS，会放宽一些超频方面的限制，帮助选手提高超频潜力。当然，公开版的BIOS也会加强超频性能，不过还是以保证稳定为前提的。
4、提升系统稳定性
这个改进类似很多APP日常升级说明，系统稳定性这事比较玄学，由BIOS导致的系统不稳定（死机、重启之类的）并不多见，主要是还是跟其他配件的兼容性所致。
5、安全性升级
通过BIOS封堵安全漏洞，提升安全的功能，只不过大部分时候这个问题并不突出，毕竟重量级漏洞不是经常有的，对个人用户来说影响或者不大，但是对企业级用户来说这个就很重要了。
