做俯卧撑正常呼吸就可以了，都是正确的。身体它会根据你的运动自己调整呼吸的。不用人为控制。当你用力之后，自然就会吸气。顺其自然比较好。
我的回答是，做俯卧撑正确的呼吸方法如下
俯卧撑属于无氧运动，因此，应当在发力的时候吸气，收礼的时候呼气，所以俯卧撑的正确呼吸方法为双手撑地下沉时呼气，双手推地撑起时发力吸气，这样符合人体运动工程学的规律，动作也更容易做得标准
1、肌肉收缩吸气法：当肌肉快速收缩的时候进行吸气，呼气的时候需要缓慢而深长。通常缓慢而深地呼气主要是用于轻负荷和离心收缩运动。为了达到更好的效果，在做俯卧撑时需要注意呼吸的节奏，需要根据自己的体质进行调整。
