1、目的要明确。明白自己是来做什么的练习怼人技术的，就是表达自己的感受，表明自己的立场，说清楚状况，站住理，不受气。
2、表达感受。听到或看到对方话内心的第一感觉，抓住当下的感受尽快表达出来。例如听到你这样说，我很不爽。
3、肯定自己的感受。既然要自己爽，就不要在乎外界如何看你，忠于自己的内心。
4、保持开放的心态。如果对方说到你的软肋，就要承认自己的不足，认识并提高。怼人不只求一时口快，个人成长更加重要。有错就认，认了就改，坦荡荡。
5、有些攻击是为了伤害你，确立对方的高位。这种情况下，只需要让你自己高兴就好了，你只要不受伤，对方就无法达到目的。对于小人来说，你的优秀就是原罪。
6、掌握节奏。一切的开始和结束都是为了自己开心。有意识地找到你的界限和节奏。如果怼的过程被带偏，要及时回到主题表达自己。词穷了要适时停止，抽身离开。
7、如果遇到对方耍无赖，恶意攻击，也要耍无赖，不要向对方证明我是好人。如果一定要证明，向第三方证明，争取第三方的支持。毛爷爷那句话，把朋友搞得多多的，把敌人搞得少少的。
