热量:大约365 大卡(每100克)用料燕麦片 80克纯牛奶 500ml鸡蛋 2个红枣 10颗枸杞 15粒做法步骤步骤 1准备材料。步骤 2红枣去核切小块,鸡蛋打散。步骤 3锅内加入少量清水加入红枣枸杞煮开。步骤 4加入燕麦片,倒入纯牛奶,小火煮开。步骤 5加入鸡蛋液,搅拌均匀,煮沸腾即可出锅。