对于大部人，室内分贝处于30~40分贝是较为理想的安静睡眠环境，同时也是对睡觉有益的分贝。
根据国家城市区域环境噪音标准，要求城市居住环境昼间低于55分贝，夜间（22点~6点）低于45分贝。
30~40分贝是较安静的状态，具体的声音大小是像轻声絮语，此环境有助于人们入睡。40~60分贝犹如室内谈话，此时部分人会容易受声音干扰，不能轻易进入睡眠状态。
60~70分贝甚至更高分贝则会干扰谈话，影响工作效率，因此，在如此嘈杂的环境下，人们易出现失眠症状。因此建议大家尽量寻找安静的环境居住和工作，避免长期生活在90分贝以上环境，尽可能远离嘈杂的环境
52分贝噪音影响睡觉吗
52分贝影响睡眠
40－50分贝较轻的噪声干扰，也会从熟睡状态变成半熟睡状态。人在熟睡状态时，大脑活动是缓慢而有规律的，能够得到充分的休息而半熟睡状态时，大脑仍处于紧张、活跃的阶段，这就会使人得不到充分的休息和体力的恢复。
所以要求休息睡眠时噪声不超过50分贝。
