南阳市总人口为1198.07万人。为全省总人口最多的省辖市。有5个百万级人口大县。截至2022年年末，随着卧龙区总人口突破100万，全市百万级人口县域达到5个，即邓州市、唐河县、方城县、镇平县、卧龙区。五县区总人口为642万人，五县区常住人口为522.7万人，占全市常住人口的52.2%
截止至2021年4月，南阳人口2020总人数口是1003.16万人。南阳是河南省辖地级市，是国务院批复确定的中部地区重要的交通枢纽，豫鄂陕交界地区区域性中心城市。截至2019年末，全市辖2行政区、10个县、代管1个县级市。
