香蕉热量：
91大卡/100g
1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克核黄素0.04克钠0.80克纤维素1.20克磷28.00克蛋白质1.40克铁0.40克香蕉是日常生活中比较常见的一种水果，一根香蕉的重量大概在50克，两根香蕉的热量大概在100大卡左右。香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分、钾离子，还有维生素a、维生素c和大量的膳食纤维。适量的吃一些香蕉，可以有效的促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，并且可以吸收其中的钾离子，起到降低心慌的作用。并且可以增加血管的弹性，预防心脑血管疾病的发生。
