45岁女人一个月性生活最好不超过4次，平均一周一次。另外也看自己身体情况，身体健康的能适应性生活节奏的适量增加次数也可以，但不要过于频繁。性生活注重质量不注重次数，做完性生活两人都觉得身心愉快那就最好了。这就是和谐的性生活
