跳绳每天多少合适

跳绳每天多少合适

每天跳绳,不需要跳的太多,最多200下,就可以了。因为跳绳只是锻炼身体的灵活性,弹跳力。以及腿,脚的灵敏度。跳的太多,反而不好。所以要适可而止。