为什么你睡七个小时也不困，那是因为你的睡眠质量很好，同时也说明你身体机能进很不错，通过七个小时的睡眠时间，你的细胞和身体就完全恢复了活力，这也是一种好现象，而有的人哪怕睡上十个小时，但整夜都是浅睡眠，梦也很多，第二天起来也是昏昏沉沉。这就需要通过锻炼来改善睡眠。
其实睡七个小时，时间并不算短的。我们说，正常人睡八个小时为最好。睡觉其实是挺重要的，人如果没休息好，精神就不好，当然做事的效率就会有影响，那么长期的休息不好，将会直接危害到我们的身体健康，所以当我们睡觉七个小时，如果睡眠质量高就足够了。
