紫菜里的料包是可以吃的，如果紫菜里面的料包有写明成份的话是可以吃的，如果没有成份说明的话就不建议吃，紫菜是海洋生物，营养是比较丰富的，含有多种人体需要的微量元素，无论是大人小孩和老人都是适合吃的，紫菜的烹饪方法最常的是做汤，可以放里面的料包。
紫菜里的料包能吃。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量。如果在汤中加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。食用紫菜一般蛋白质含量24%-28%，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多
一、首先分清楚紫菜包里所含的东西是盐袋还是干燥剂。
（一）、如果是盐袋包装，是可以食用的，一般盐袋包装里面含有盐，味精和海鲜粉，属于调料包，类似方便面里的调料包。主要是用来做紫菜汤的时候，放入些调料，起到调味的作用。
（二）、紫菜包里的干燥剂，是用来起到去湿防潮作用的，不可食用。
