食材：荞麦0.3杯，麦麸0.3杯，小麦胚芽粉0.3杯，泡打粉2小匙，亚麻籽2大匙，鸡蛋1杯，液体原味酸奶0.3杯，奶酪2块，丁香粉适量，月桂粉适量做法: 1.干原料混合在一起，加入调味料2.鸡蛋打散，倒入原味酸奶混合3.苹果切成碎条（最好带皮）烤箱预热375华氏（180摄氏左右）4.苹果和奶酪丝倒入盛有干原料的容器，再倒入鸡蛋和酸奶的混合用筷子或是橡皮刀混合均匀，如果太干可以适当加一些酸奶5.把面糊倒入玛芬模具（纸杯或是硅胶的），入烤箱烤16-18分钟就好了。
