练通臂功好还是大字桩好

大字桩好。

大字桩为试金石，为试“心”桩是因为一直以来先辈往往根据习功者大字桩的站桩修为来检验其事武修道之心，断定其自身隐存的韧性与倦怠，由此称大字桩是试金石，是试“心”桩乃为情理之事。