胖子变瘦有很多种方法，比如抽脂，药物减肥法，针灸减肥法，运动燃烧热量减肥法，节食减肥法和手术法等等。但要追求最快的应属抽脂减肥法，手术减肥法其次是药物减肥法。但以上减肥法都有一定的副作用，运动减肥法是最健康的，但需要一定的毅力一、严格控制饮食。避免进食高脂、高蛋白及高糖、高热量的食物，避免暴饮暴食。以素食为主，多吃小米、并且多吃含有粗纤维的蔬菜水果。二、加强体育锻炼。体育锻炼可以进行慢跑、游泳、骑车等有氧运动以及进行深蹲、快跑等无氧运动，都是有助于减肥的。三、药物及手术治疗。
