奔跑吧于洋扔木棍是哪期

第5季的第4期

第5季的第4期。由《奔跑吧兄弟》官方查询显示，于洋传棍一期出自跑男的第5季的第4期，在这一期，于洋和沙溢作为游戏搭档，共同来的嘉宾还有张彬彬、张韶涵、孟佳、李纯。