一，燕麦面粉炒熟以后可以直接食用，加入蔬果中当辅料也可以二，可以直接用牛奶和椰汁等饮品冲泡加入水果碎三，拌酸奶也可以将燕麦放入当做代餐食用四，蒸馒头或面包加入也可以，燕麦属于粗粮膳食纤维含量高减肥也可以食用但不宜过多
