回体能三宝：肌酸，氮泵，葡萄糖氮泵适合赛前吃，半小时左右效果开始呈现肌酸适合每天吃，每天早上空腹来一杯肌酸和葡萄糖二合一葡萄糖赛前和赛后都可以喝。题外话：其实最主要的是平时训练的时候储备好体能，每次200，400分组跑，这样比赛时虽然成绩不一定都很好，但最起码身体上适应没什么问题。好的，就说这些，希望可以帮助到你，再见
