“三更莫贪欢”，就是说，到了夜里十二点钟左右的时候就要好好睡觉，不能再贪恋美色或喜好了。道理很简单，晚上我们之所以要睡觉休息，是因为这时候我们的身体经过了一天的劳累需要修复，体内的毒素需要被代谢出去，通俗来说就是排毒。日出而作日落而息，这是老祖宗传了千年的规矩，晚上我们的身体虽然睡着了，但大脑和某些器官可没休息，尤其是肝脏，十一点到凌晨一点的“三更天”是肝脏最活跃的时间段。这时候我们体内的有害物质都会被肝脏过滤掉，第二天早上起来排个宿便就能及时把毒素清理出去。
