怎么骑山地车不累

怎么骑山地自行车不累变速自行车最大的特点就是在于能调节前后的齿轮以达到使用不同的速度和又同的力量根据自己体力路况调节不同的挡位，使自己在骑行中感到轻松不费力，自行车运动是有氧运动它带给你的是路上的风景，去拥抱大自然和愉快的心情，自行车运动应该大力提倡。

首先是了解自身的体力耐力情况，不做出极端超出自身能力的骑行距离和速度，量力而行。

第二是尽量匀速骑行不要忽快忽慢，三是遇到坡度较大路段要看自身能力，选择推车通过，不要强行骑行，很容易就腿部抽筋，得不偿失，最后是不要脱水，骑行时不容易出汗，但是一旦停下休息就是大量出汗，要注意补水。