男士金刚坐的好处

好处：

1、跪姿准备，将小腿和脚背平放在地面上

2、 双膝盖并拢，小腿并拢，肌肉向内

3、背部挺直，缓慢将臀部坐在脚后跟上，双手自然放在大腿上

4、从尾骨到头顶，整个身体像一根线连着上提