楼层低爬楼梯的正确姿势

楼层低爬楼梯的正确姿势

爬楼梯时身子要略微前俯,随着手的摆动而跨步,从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量。爬楼梯时不要过快,过急,要根据个人体质来安排。