无极拳
起势
膝盖弯多少
胳膊弯多少
下蹲越低
胳膊身两侧越高。
起势提腕，往右45度先左手顺缠，右手逆缠，顺缠是大拇指挑，小指跟，无名指跟，中指跟 食指跟，逆缠是小拇指挑，大拇指跟，食指跟 ，中指跟，无名指跟，顺逆缠丝是一股股劲儿缠绕成一起，带动腰部拧转。反向，左手逆缠，右手顺缠，到左边45度，棚住。 左手向外推，右手顺缠挤出去，反向，左手顺缠，右手逆缠，捋到右边180度，好像是捋着猫，两只手逆缠，棚住，往下按，往左到中间，继续往左，和引劲儿一起做出来，45度左手逆缠，右手顺缠，往右左手顺缠，右手逆缠，45度棚住，右手往外推，左手顺缠挤出去，往左，左手逆缠，右手顺缠，捋180度，左手顺缠按向身侧，右手逆缠像外侧，接懒扎衣势。
