原料：沙虫一盒，瑶柱二两，大米半斤，虎头虾五对，步骤：先烧开水，下米煲粥然后从保温箱取出食材洗净之后下干贝瑶柱，这是天然的海洋味精
坐等之际，顺便剪开虾头，用刀片给虾开背，剔除肠道腥线不停地搅动锅里的米，防止烧糊……快要熟时，沙虫，虾一起下锅……加点盐，海鲜粥大功告成
1、清洗沙虫，因为沙虫生活在沿海地区的泥沙中，所以洗沙虫时，把沙虫一头的小尾巴掐掉，搓搓里面，清洗干净里面的沙粒。
2、放在锅里过一下油，闻到香味，微焦就可以了。
3、再把爆过的沙虫干放到水里泡一下（大概5分钟左右）捞出。
4、将沙虫、瘦肉、米放进锅，在差不多熟时放点葱以及其它调料即可。
