14岁男不适合用筋膜枪。
14岁正处在身体骨骼发育期，筋膜枪的震动避免直接对骨骼和肌肉少的部位进行，而且一般孩子的身体劳累恢复得很快，没有必要使用筋膜枪，因此建议最好不用。
一、使用筋膜枪的注意事项：
1、千万不要冲击关节，容易造成关节损伤。
2、不是所有部位都适合使用，脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近人体器官和主动脉的部位，是不能使用筋膜枪冲击的。
3、不需要太多压力，筋膜枪有自带力度，朝着按摩肌群部位来回游走即可。
4、正确选择、使用按摩头，像市面上常见的米狗MFG-01筋膜枪，配有球型头、U型头、圆柱头、平扁头4种按摩头，它们分别针对不同身体部位使用，详见说明书。
5、筋膜枪算是一种理疗仪器，所以，也有它的禁忌症，大家在使用时应该规范操作，科学使用，这样才能发挥筋膜枪的功效。简单说，筋膜枪就是一台利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松的设备，只要是放松肌肉，它都是很安全的。
