蛙泳一抬头换气就沉还喝水

那是划水动作不对，划水时两手向下用力头才能抬起来，注意控制吐气吸气的节奏，如伸手埋头吐气，划水向下用力抬头吸气，蛙泳换气环节非常重要，掌握不好就会出现喝水現象，建议多练基本功，把换气环节掌握熟练，就会避免前面出現的换气喝水问题。