约为66。步幅大约是身高的0.37倍。一般来说，自己的步幅是好的，最重要的是跑步姿势的调整。通常跑步者会以较小的步速遵循步频的跑步方法，既能保护膝盖，又能提高平衡感。步幅要根据自身情况确定。如果步调大，频率就会慢如果步调小，频率会快，两者消耗的能量也差不多。一般来说，步幅的频率应该根据你跑步时的心率来确定。长跑的话，大概是每心跳一步到一步半，这样更容易调整呼吸，配合跑步的时候身体消耗的能量是最好的。
身高180厘米，走路步幅一般75—80厘米，跑步时步幅可以达到90—100厘米。
步幅，与身高有关，也与走路习惯有关。以我为例，身高175厘米，一般情况下走路步幅为73厘米左右，每公里大约1300步。但快走锻炼身体时，步幅可以达到80—85厘米，跑步时，根据快慢大的时候可以达到一米。
步幅大小与身高密切相关。若是走步：身高170厘米，步幅一般在0.6米左右身高180厘米，步幅一般在0.75米左右身高190厘米，步幅则在0.8米左右。
若是中长跑：身高170厘米，则跑步步幅在1.7米左右身高180厘米，跑步步幅一般在1.8米左右身高190厘米，跑步步幅则在2.0米左右。
