他参加的综艺节目有：
1、2016-07-30播出的《青春总动员》综艺节目。该节目是由肖宇梁和组合ZERO-G成员共同录制并参演的。
2、2016-04-27播出的《小鲜肉拿走不谢》综艺节目。在该节目中肖宇梁担任的是节目嘉宾（节目主持人为小祯、陆琪）。该节目是一档女王综艺类节目，节目主要以各种方式调侃小鲜肉。
3、2016-03-31播出的《炫动音乐前线》综艺节目。在该节目中肖宇梁担任的是节目嘉宾，同时该档节目也是肖宇梁参加的首个综艺节目。
4、2020年9月6日参加的《跟我走吧朋友In China : Mission SOJOURNey》节目。该档节目为轻综艺纪实类节目。
