保加利亚单脚跳多少个一组

十个一组

保加利亚箭步蹲实际是单腿的深蹲动作，由于只有单腿接触地面，所以它更能集中锻炼下肢肌肉及协调身体稳定性等。

2、单腿训练可改善肌力不平衡。