什么时间跑步最好

一般上午的八点到十点的，或者下午的三点到晚上的九点都是比较好的跑步时间。上午跑步可以呼吸到最新鲜的空气，促进血液循环，最好是晨跑。

一天之中跑步的最佳时间是早上7点左右和傍晚。

1、早上7点左右：在早晨起床之后就去跑步，既可以呼吸到新鲜的空气，而且可以使人快速的清醒起来，从而让人这一天都充满活力，而且在吃早饭之前跑步，可以更好的唤醒已经休息了的胃肠道，从而使食物更好地被消化吸收。

2、傍晚：傍晚的时候人体的激素活性处于良好的状态，在这时候跑步也是比较好的，可以促进人体的睡眠，提高睡眠质量。