不吃晚餐好。
我们生活中的一日三餐是提供人体营养的基本来人源。一日三餐都很重要，人们常说，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。意思是説，早上人的身体经过一夜的睡眠，消耗了大量能量，需要及时补充营养。因此，人们很重视早餐营养搭配，食用鸡蛋，牛奶，水果肉类等高蛋质食物补充营养。
中午要吃饱，是因为经过一上午的劳动和工作，人的身体消耗掉了大量的能量，饥渴感也很强烈，因此，中餐多进食显得十分必要。
晚上吃饭尽量少吃，或者不吃对人身体是有好处的。晚餐后不久，人们即将进入睡眠阶段，晚上吃得太饱会加重肠胃负担，不利身体健康。所以为了自己身体好，晚上吃少食或不食是有利身心健康的。
健康角度出发，不吃早餐和不吃晚餐都不好。不吃早餐，空腹上班或上学都会影响身体发育和质量，早餐要吃好。晚餐要注意营养但是七分饱为好。
