意思是指平静自己的心思，让自己处于一种思想的境界，冥想的人观察自己每一刻的状态与外在环境互动所产生的反应，比如说情绪、思想，这些是我们常常忽略的，所有的情绪都是我们对外界干扰的反应，明白这一点，我们就能够对一切事情保持平静之心，真正达到不滞于物，不困于心，不乱于人的修为和境界。通过静坐，释放压力、改善生活及工作的紧张所导致的，恐惧， 嫉妒，焦虑，忧郁，多疑等不良情绪，平和身心，完善人格，开发潜在的心灵智慧，加强自我的专注力和洞察力。
