可以下奶的一些鱼类比如鳕鱼、带鱼等，可以补充营养同时起到下奶作用。孕妇生产完之后身体会比较的虚弱，容易出现贫血、营养不良情况，并且不能及时下奶，给孩子补充母乳。最有效比较实用的是鲫鱼汤，不仅可以补充蛋白质，还可以促进产后水肿的消除，并具有一定的解毒健脾的功效。里面大量的不饱和脂肪酸能，够提升乳汁的质量，促进婴儿的大脑发育。食用鱼类的时候需要做到足够的去腥处理，否则会影响到口感。
