九点睡觉，九点半前睡着。
大家都知道早睡早起对身体的重要性，睡眠不足不仅影响身体发育，还会对智力产生影响，还会诱发很多疾病。睡眠充足对小学生来说就更重要了，我国也在出台各项政策来保证孩子的正常睡眠时间。学校也在强调小学生要在九点前睡觉。
小学生最好每天能保证充足的睡眠时间。年龄小，至少要睡八到十个小时。晚上十点前睡，早上七点左右起床，这是最好的休息时间。睡眠是有促进少儿生长发育的作用。人的脑垂体前叶所分泌的生长激素，与人体的生长发育关系最为密切。它直接作用于机体的组织细胞，促进机体生长。而且如果睡眠不好不足，会影响大脑发育，影响学习效率以及记忆力。
小学生晚上最好在10点之前，大概9点半左右就睡床睡觉比较好，小学生的话，学习压力相对于初中，高中的孩子要小很多，作业也会少很多，下午放学回来做完作业大概也就6点左右，吃了饭，洗个澡出去玩一会，8点左右，然后跟自己的爸爸妈妈看一会电视，亲子时间一个多小时，就可以上床睡觉了
