单杠卷身上易犯错误纠正方法

单杠卷身上，正确的动作名称叫慢翻上。做这个动作时两手正握单杠，宽度与肩同宽，屈臂引体摆右腿蹬左脚，两臂用力拉，两腿向头后方向用力伸出，腹部下方贴杠，旋转身体，最后抬头支撑。

做这个动作的易犯错误是摆腿的方向不是向头后，而是向前上方，造成腹部贴不住杠，无法旋转。

纠正的方法是在单杠前面放一高度50厘米的凳子，一脚蹬在凳子上，另一腿用力摆起，使身体贴紧杠，这种方法比较有效。