四公里520配速是什么水平

四公里520配速在业余跑里面属于中等水平。

四公里对于大部分长跑爱好者来说，都算是比较容易跑的下来的距离。通过半年以上的训练，大部分男士都能跑到500的配速，也就是20分钟左右完成四公里跑。