头发少可以多吃一些高蛋白营养充分的食物。比如可以多吃牛排，利于养发可以多吃一些杏仁，杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，根治掉发可以多吃一些贝类，促进细胞再生可以多吃葡萄干，促进头皮的血液循环还可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，猕猴桃等含有维生素c较多，有助于身体更好的吸收还可以多吃鸡蛋，补充蛋白质，利于生发养发。
促进头发生长，对头发具有营养作用的食品
头发的生长更加注重营养的吸收，如果营养缺乏，则头发会掉失的更快，因此，我们需要进食有营养的东西
大豆，黑芝麻，玉米，鲜莴苣，青色卷子菜，海带，紫菜，牡蛎黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲫鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯，核桃仁，丝瓜
