乒乓球训练，中间穿插力量训练。做够了有氧运动的人再练乒乓球，手感、速度、力量的提升非常有效。如果一味地练手感，提高是很有限的。并且由于乒乓球本身的局限性，有些动作做得太多会产生关节和肌肉伤病，必循通过全身锻炼来调整打乒乓球练跳绳有利于提高身体的协调性，提高步伐移动的频率，使身体保持兴奋，帮助训练呼吸。00
