波比跳这个动作是一个很好的锻炼核心肌群以及同时兼顾腿部臂部等肌群的健身动作。跳不动，说明你的腿部肌肉力量以及身体各部位协调发力的能力不足。想要解决这个问题首先，任何运动都要循序渐进，不能一蹴而就。力量增加要经过积累。比如刚刚开始的初学者，每天5组，每组5个。然后逐步增加每组的数量和组次。对于动作本身，也可以分解动作，熟悉每个环节的要点，再串联整个动作。经过努力相信每个人都能熟练，快速完成波比跳
