唱歌属于一种比较常见的娱乐方法,在唱歌时还可以锻炼肺部的功能,能提高肺活量和增加肺部的换气功能,对于呼吸不畅或者是肺活量比较低等都有非常好的作用。
经常唱歌还可以陶冶情操,使身体得到放松能缓解工作和生活当中带来的压力,使身体处于一个比较健康的状态,平时要养成良好的生活习惯,在唱歌时还需要控制好时间,每次在20分钟到半个小时左右比较好,在唱歌之后还需要适当喝些温开水。
好处是:
1、唱歌能提高人体免疫力,能使身心放松、消除疲劳感,增强身体的满足感,能使心情快乐、放松、愉悦。
2、唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸,唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸,腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用,所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。
唱歌可以增强记忆力与思想的集中
唱歌通过对理想的探索,有助于个性的形成
唱歌可以发扬一个人的勇气与耐心
唱歌可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃
唱歌可以促进新陈谢结实腹部肌肉
唱歌有助脂肪燃烧。