首先是需要姿势要正确，这是非常关键的一点，很多人因为姿势不对而导致很累，第二就是要保持匀速，这样可以让心率保持的相对低的状态，第三游泳前需要补充一些高蛋白的食物，以免体力透支，第四需要长时间训练，训练对体能的储备是很有帮忙的
