养腰护腰最好的方法

养腰护腰最好的方法

养腰护腰最好的方法睡觉平着躺,经常科学锻炼腰部并且要注意腰部保暖,每天做一些有助于腰郜的训练,象抑卧起坐,平板支撑等等。