想要生发可以吃类似于黑芝麻或者是五黑饼之类的生发食物,或者是使用可以减少掉发的洗发水,减轻压力,不要熬夜就可以了生发,密发方法作息规律,不熬夜:经常熬夜的人最伤身体,也会加重脱发,所以要按时作息,保持良好的生活习惯,身体健康了,免疫力强了,头发稀疏的问题也会得到控制。补充营养:头发稀疏有时候会给身体缺失某些微量元素有关,可以补充营养,多吃一些黑芝麻等含蛋白质丰富的食物。