最好是在是晚上10点前喝水，可以起到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。睡觉前就尽量不要喝水了，因为喝多水了，会经常起来上厕所，从而影响睡眠。晚上一般睡前一两个小时喝水最好。因为晚上我们要睡觉了，如果不想睡觉的时候也起来上厕所的话就早一点喝。因为喝了水尿就会多，所以一般晚上喝水不建议睡前就喝。睡前两小时喝，因为如果临睡的时候才喝，夜间就难免起夜，会影响到睡眠效果。早晨起来的一杯水，身体也正是处于非常缺水的状态，因为夜间有那么长的时间是没有进水分的。
