补充水分，及时少量多次饮用白开水，可补充电解质，同时也可以喝盐糖水来补充电解质。2、饮食调理。可以食用含有维生素、氨基酸和蛋白质的食物，改善电解质紊乱等问题，如苹果、香蕉、菠菜、肉、蛋、奶、从而有效补充电解质。一般情况下想要补充电解质，可以买一些电解质水来喝，这样可以有效补充电解质，也可以自己在家自制电解质水。或者吃一些富含电解质的食物，也可以补充电解质。
