瓜子
瓜子的油脂含量最高，其次是花生，最后才是五花肉。 根据中国食物成分表的检测数据，葵花子仁、南瓜子仁、西瓜子仁的脂肪含量分别为53.4%、48.1%、45.9%。花生仁(生)的脂肪含量为44.3%。
