对于业余爱好者,短距离蛙泳的配速应该在45~50秒/50m,长距离1000米以上的蛙泳配速应该在60秒/50m。
对于大多数业余爱好者来说应该可以达到一个低有氧运动的效果。在这种情况下,只要我们能长期坚持,控制饮食,相信你就能达到你想要的减脂效果。
对于业余爱好者,短距离蛙泳的配速应该在45~50秒/50m,长距离1000米以上的蛙泳配速应该在60秒/50m。
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