每周一次无氧跑还是变速跑

每周一次无氧跑还是变速跑

最好进行变速跑,无氧跑运动身体机能健康造成负担,不利于长时间的锻炼,对身体没有好处。变速跑促进个人的适应,从最初的感觉到慢慢适应环境的过程。