起跑器应该怎么正确使用

以前的田径运动员用起跑器，还要用锤子钉在地下。现在不用了，起跑器本身下边就带齿扣，特别是塑胶跑道，压上就行。运动员量好位置，把脚蹬在起跑器上，听裁判员的发令，准备冲出去。