怎样调节心态和情绪

怎样调节心态和情绪

调节心态和情绪,是要拥有一定的自控能力的,当某件事情非常令你失望了,你就冷静一下,想想如果生气能解决问题吗如果不能,那就深呼吸一下,调节一下自己的情绪。